早餐是一天中的第一餐，你一般都是怎么吃的呢？不少人都会在外面买早饭，还有一些人会选择不吃。不吃早餐可以减肥吗？很多人都是为了减肥故意不吃早饭的，其实这样很不健康。跑之前能吃早餐吗?一起来找答案!

　　加速人体衰老

　　吃早饭不仅仅是为了填饱肚子，也是为了补充多种营养元素，如果你长期的不吃早饭，那么就可能会出现身体变得虚弱的情况，还会引起衰老。只有当我们补充足够的营养元素，并且经常做运动、保持好的心情才能老的慢。

　　容易患消化道类的疾病

　　早餐不吃，首先受到影响的就是我们的肚子，详细一点说是消化道。我们的肠胃每天都需要消化很多的食物，这是它们的工作，但是当你隔了一整夜之后还不吃早饭，那么肠胃中就会累积很多的胃酸没有地方用，功能出现紊乱。

　　影响大脑的发育

　　大脑的发育是需要很多的营养的，在早上的时候我们如果能吃一些鸡蛋、牛奶、燕麦对于大脑是非常好的，能提升大脑功能。但是长期的不吃早饭，会导致大脑需要的营养得不到补充，进而影响到大脑的发育，所以我们一定要吃早餐。

　　很难达到减肥的效果

　　有一些人为了减肥基本是不吃早饭的，他们以为这样做可以减少身体对热量的摄入。但是通常不吃早餐的人，午饭的时候会比平时吃的更多一些。这样一饥一饱不仅难以达到减肥的效果，并且还会影响到我们胃部的健康程度，很容易患上胃部疾病。

　　影响体内的胆固醇

　　长期的不吃早餐会使得体内的胆固醇增高，从而影响到人体的健康。

　　增加患胆结石的几率

　　长时间不吃早餐的话，会使体内的胆固醇浓度增高，从而使胆囊不收缩，长时间这样就会增加患有胆结石的几率。

　　更容易使人便秘

　　饮食不规律就会使身体累的消化系统产生紊乱，会导致胃肠结的反射作用失调，容易形成便秘，而人体排毒不顺畅就会在体内聚积毒素从而影响到人的身体健康。