多数的人在生活中应该都遇到过晕车的情况，一旦出现了晕车我们的身体会非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解晕车呢?下面会有详细的介绍。

　　1乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车

　　总是出现晕车的朋友在乘车之后不能吃太饱，这个时候我们也不能吃太多油腻的食物，不然就会加重我们肠胃的负担，使肠胃的蠕动速度加快，并且身体中的这种蠕动和车身的晃动互相影响，让人的胃部很容易出现不适症状，之后产生晕车的感觉。

　　2调整坐车的姿势

　　人们在坐车的时候，应该要尽量的把座位调倾斜，使我们的身体斜躺在座位上，之后可以脑袋固定在靠垫上，这个时候我们要注意的是，不能左右摇晃。坐车的时候应该要闭目养神，如果能睡一觉那是再好不过了。

　　3尽量靠前靠窗坐

　　大家在坐车的时候应该要尽量往前坐，有一部分原因是车前部的颤动更小，也是因为车前部的视野更开阔，这样我们不容易出现疲劳的情况。坐在靠窗的位置，如果难受，大家可以适当的开窗呼吸下新鲜的空气，有助于缓减体内的不适。

　　4按摩穴位

　　合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。

　　内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

　　5束腰、抱腹能减震

　　坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。

　　6使用橘子皮、柠檬去异味

　　很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

　　晕车的原因

　　1、前庭平衡系统所致

　　人的耳朵是有内耳、中耳、外耳三部分的，内耳的前庭器官能够感受各种特定运动状态的刺激，有调节身体平衡感受的能力，包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊前庭这些末梢感受器，受到刺激能产生过量生物电，向神经中枢传递。当坐车时出现启动、摇晃、刹车、颠簸、加减速度等情况时，如果刺激超过这些前庭末梢感受器的耐受限度，就会引起头晕、恶心呕吐等晕车的不适症状。

　　2、过度疲劳所致

　　如果睡眠不足，或是身体极度疲劳的情况下坐车，身体适应力会有所下降，很容易出现晕车的情况。