多数的人在生活中应该都出现过手脚冰凉的症状，手脚冰凉说明我们的身体不适，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现手脚冰凉的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解手脚冰凉的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　如果在生活中我们出现了手脚冰凉的症状，这个时候可以多吃温补食物，常见的食物就是桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等等，平时我们多吃这些食物，不仅可以让我们的身体变得更暖，还能够为身体补充需要的营养物质。

　　我们在饮食方面应该要做到不要挑食、不要偏食，特别是对于想要保持良好的身材的人来说，大家即使在减肥的时候，也不要过度的饥饿，应该让我们的身体存储适量的脂肪，可以帮助我们维持体温。

　　中药可以说是一种非常好的治疗手脚冰凉的方法，手脚冰凉的人，可以适当的吃一点肾气丸、当归四逆汤、理中汤、四君子汤等等，这些中药都是比较适合虚寒体质的人，可以适当的询问中医师开立药方。

　　重要的是要自己注意保暖，不要怕穿太多被人笑，御寒衣物，例如：帽子、外套、围巾、口罩、袜子等等，在寒冷的冬季都要带齐全，晚上睡觉的时候可以穿毛袜，帮助御寒。

　　在有空的时候可以多泡澡，在水中加入迷迭香、肉桂等皆可促进血液的循环，在洗澡的时候，在睡觉前可以用热水泡脚泡手，达到通畅血管的目的。

　　手脚冰凉的原因

　　1、心脏功能弱

　　要保持身体任何一个部位的正常温度，血流的通畅充足很重要，如果心脏功能弱，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，所以这里比身体的其他部位更容易温度低。有心脏病的人，或者虽然没有心脏疾病，但因为平时缺乏锻炼，心脏的肌肉力量很弱的人，心脏泵血是无力的，血液到了手脚时已经不充足了，手脚也会冰凉。

　　由于功能低下导致能量产生不足，体温也会因此降低，这个功能低下，就包括心脏的功能。所以，如果很年轻就手脚冰凉的话，锻炼是有效的改善方式，如果是老年人，体质很弱的人，可以用补气药补肾药，其实都是为了提高心脏肌肉的张力，提高心脏功能。

　　2、阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　3、血管不畅通

　　虽然心脏没问题，但血液流动时受阻，局部没有充足血流了自然温度要低，这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉，甚至皮肤的颜色都改变了，更要考虑血栓的问题，这在老年人，之前有糖尿病的人，抽烟很凶的人身上更容易见到，如果冰凉的这条腿走路时还越来越不给力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的问题。

　　4、激素调节失常