午睡有哪些好处呢?不少人在中午的时候都会进行午睡，这是一个很好的习惯，能有效的保护身体。?午睡本身应该是很舒服的一件事情，如果心慌了一定要注意。午睡要注意哪些问题?一起来看今天的文章吧!

　　缓解压力

　　午睡具有缓解压力的效果，因为我们在忙碌了半天之后，往往中午是感觉到很疲劳的，这个时候如果能够休息一会儿再继续下午的工作就会感觉到比较轻松了。午睡让我们的身体放松，也让我们的压力得到减轻。

　　效率翻倍

　　在一个人很累的情况下，做事的效率是比较低的，因为整个身体都被掏空了，没有办法再维持一个好的工作效率了。在这样的情况下，建议进行午睡，哪怕只是休息十分钟，在下午的时候也能够提升的工作效率。

　　增强记忆力

　　午睡的时候我们的大脑是可以得到放松的，在睡眠期间脑细胞会得到更新，大脑运转的速度会更快，从而提升记忆能力。午睡就好像是让我们的大脑暂时重启了一样，午睡之后大脑能接受更多的信息，记忆更多的事情。

　　提高创造力

　　午睡相当于小憩一会，人体在工作一段时间之后，思维容易陷入其中，在稍微休整之后思维或许会柳暗花明。午睡有助于神经系统的休息，因此，短暂的休息可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。

　　有效保养身体

　　车需要保养，人体需要保健，一天工作运转中，停留一下，冷却一下运动半天的大脑皮层，释放下疲劳，调整归零，重新出发，午睡就是这样一个保养时间。

　　中午睡不着怎么办

　　午饭后休息10到20分钟再睡

　　上班族的午休时间往往都很短，所以很多人吃了饭之后就立即准备午睡，这样看起来节约时间，实际对我们的身体是不好的。建议在饭后等十分钟再进行午睡，这样我们的肠胃不会出现消化不好的情况，如果时间充裕，那么等二十分钟更理想。