我们每天的饮食和生活会让我们的身体中含有很多的毒素，如果这些毒素没有办法及时的排出，就会影响我们的身体健康，一些食物具有排毒的作用，呢？很多人会通过喝茶来排毒，那么？有些女性朋友会选择服用排毒养颜胶囊来排毒，有哪些呢？

　　吃什么可以排毒

　　1、燕麦

　　燕麦进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选择的吃法常常以饮料为主，可以根据自己的口味加入苹果等食材。

　　2、红豆

　　很多人知道红豆具有一定的补血作用，但是红豆一样具有促进肠胃蠕动的作用，经常食用红豆能有效的减轻便秘的情况，还能促进尿液的排出。在睡觉之前可以将红豆泡在水中，等到第二天的时候可以加点糖，这样喝下去，就具有排毒的作用。

　　3、海带

　　海带有清肠解毒的功效，一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担，而且由于海带是藻类物质，所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒。

　　4、蜂蜜

　　相信如果问女性朋友什么东西能排毒养颜，大家第一个想到的肯定是蜂蜜。没错，自古以来，蜂蜜就是养生佳品，它不仅能滋补强身，还能排毒养颜，更是受到广大女性的青睐。蜂蜜中含有丰富的糖类物质，这些糖类很容易被人体的肠道吸收，达到润肠通便，清肠排毒的功效。

　　5、苦瓜

　　苦瓜是中医认为的具有排毒养颜作用的食材。苦瓜中含有活性蛋白，这种物质能激发人体的免疫系统，提高身体的免疫能力，还能增强细胞的活性，对于体内的有害物质具有很好的清除作用。现在，越来越多的人认识到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。