脾虚是中医上面的一个说法，有很多体质比较差的朋友在看中医的时候，都会发现自己有脾虚的问题。有很多，平时生活习惯差的人，很容易脾虚。很容易观察到，脾虚怎么办?如果你也有这样的疑问，就请看下面的文章吧!

　　脾虚的原因

　　吃生冷的食物

　　爱吃生冷的食物，很容易造成脾虚。虽然说在天气比较热的时候，吃一些凉的东西会感觉很舒服，但是这样却会给我们的脾胃造成负担。像是冰冻过的饮料、冰淇淋等等，应该偶尔少吃点，不宜经常吃。生的蔬菜和海鲜等，则应该避免食用。

　　不运动

　　平时假如没有运动的习惯，那么也可能会脾虚。脾虚也是就是体虚的一种，假如能够加强锻炼，提升自己的抗病能力，脾胃功能自然也会提升。每周建议进行五次左右的锻炼，每次40分钟左右，只要坚持锻炼一个月，脾虚就会有明显的改善。

　　消化慢

　　消化能力比较差的人，也容易引起脾虚。因为我们的脾胃每天维持正常的运作是需要大量的营养的，而消化能力差的话，每天吸收的营养就会不足，导致脾胃功能下降。同时患者还容易感觉到腹胀、腹痛，以及体重也会逐渐的增加。

　　造成肥胖

　　拥有纤瘦的身材是很多人梦寐以求的事情，但是，更多的时候，会发现身材臃肿不堪。

　　有些时候，脾虚可能会造成肥胖的发生，这是因为脾虚会造成身体运化能力下降，造成代谢失调。过多的食物消耗不了会在身体中积存，造成肥胖。

　　皮肤变差

　　脾虚还会造成食物运化出现问题，造成当事人出现体弱乏力、精神不振、血虚的情况，这些会直接通过皮肤显现出来，女人会被安上“黄脸婆”的称呼。