落枕的原因 颈部受寒可能会导致这个问题
2020-04-24 来 源:摘自网络

  是什么?早上起床的时候发现自己落枕是很让人烦心的,一整天的好心情都毁了。?由于落枕十分痛苦,所以我们一定要知道应对的方法。呢?经常落枕的朋友们,请看下面的介绍!

  落枕的原因

落枕的原因

  风寒

  如果晚上睡觉的时候颈部受寒了,局部的血液流通不畅,就可能会导致落枕的问题。我们的颈部是有很多的血管以及穴位的,所以一定要保护好,在天气没有那么热的时候,晚上盖被子要把脖子处也保护好,这样才能避免落枕。

  颈椎病

  颈椎病患者常常会落枕,当然了,这只是颈椎病的症状之一。颈椎病患者的颈椎已经和常人不一样了,是很脆弱的,所以稍微扭一下或者是比较劳累了,就可能会导致落枕。尽快的治疗颈椎病,能让减少落枕情况的出现。

  枕头不合适

  晚上睡觉的时候我们一定要找一个适合自己的枕头,比如说橡胶枕头就是一个很不错的选择,还可以使用中药枕头,像是决明子、甘草枕头等。我们的颈椎处必须要有一个承托力,如果枕头没有把脖子支撑起来,那么就可能落枕。

  颈部外伤

  颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,在睡眠过程中如没睡好的话,致使气血流通不畅,筋脉拘挛,就会造成颈部肌肉酸痛,发生落枕。

  睡姿不良

  睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。

  怎么预防落枕

  1、换掉高枕头

换掉高枕头

  有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。

  2、避免再受风寒

  落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。

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