犯困怎么办 养成这个习惯缓解犯困症状
2020-06-30 来 源:摘自网络

  明确每天工作任务

  人们在上班的时候没有事情做,就会无聊然后开始打瞌睡,人们在此时想要克服上班打瞌睡的话,那么就应该要明确自己每天的工作任务,首先应该知道自己每天哪个时间段到哪个时间段要做什么,然后做好相应的时间管理。

  多起来走走

  一旦出现了犯困的症状,人们应该要及时的缓解,这个时候大家可以站起来活动活动,害怕打扰到别人,可以到公司走廊外走走,或是可以上个洗手间,随便伸个懒腰,扭动一下头和脖子,主要是这种外部身体摆动来打发头脑中的困意。

  跟别人聊聊天

  说话不容易犯困,可以找些话题跟同事去聊聊,这样的话,可以分散注意力,而困意也会逐渐减少。

  用冷水洗一下脸

  可以到洗手间用冷水一下脸,因为水有点点冰,通过洗脸的过程中,刺激自己的脸部神经,从而影响到大脑和身体的反应,犯困的意识也会慢慢淡化。

  跟别人打电话

  拿出手机给父母或者朋友打电话,聊聊家常,吹吹吹皮,这样的话,一方面可以减少困意,另外一方面又可以跟父母、朋友联系促进感情,一举两得。

  

  1、蓝莓

  抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

  2、青花菜

  富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

  3、鸡肉

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