多数的人在生活中应该都会出现晕车的症状，坐车的时候晕车会让人们非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解晕车的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　1、睡眠充足

　　总是出现晕车的朋友，要注意作息时间。如果第二天需要坐车出远门，在前一天就要做好充足的准备了，我们应该要在晚上早一点休息，这个时候注意不能熬夜，睡眠很重要，精神状态很好了人们才不容易晕车。

　　2、饮食要注意

　　如果说我们要坐车出行，那么在坐车的当天，注意自己的饮食习惯，这个时候饮食应该要清淡一点，尽量不要吃麻辣烫、鸡蛋、香蕉、油腻、牛奶(酸奶)等食物，少吃这些食物能够避免晕车时呕吐十分难受。

　　3、生姜片

　　对于总是出现晕车的人，在坐车的食物，应该要带一点生姜片，这样能够帮助我们缓解晕车的症状，大家可以在坐车的食物准备好生姜片敷到肚脐眼上、额头两边擦拭一下，这样可以帮助我们预防晕车。

　　4、橘子皮

　　购买橘子或橙子带到车上，到尽量不要吃太多，可以用橘子皮(橙子皮)放到鼻子前闻一下，避免闻到汽车油呕吐。

　　5、晕车贴

　　担心自己会晕车，可以提前准备好晕车贴，贴到耳朵后面、肚脐上面，可以有效缓解晕车的症状。

　　6、晕车药

　　为了避免让晕车影响心情和身体健康，对于晕车比较厉害的人，应该吃点晕车药，提前半个小时左右吃好再出发。

　　晕车的原因

　　1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。

　　2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。

　　3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。

　　3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。