是什么？我们常常会发现身边有一些人会有体寒的问题，总是浑身冰凉，体质非常差。为什么这些人会有体寒的问题呢？并不完全相同，要看体内寒气具体有多严重。体寒的症状有哪些？带着疑问，让我们来看下文!

　　体寒的原因

　　压力过大

　　体寒的人应该要看一下自己近期是不是存在压力太大的问题，心理状态不好，是可以导致体寒的。情绪不佳时我们的血管收缩功能会下降，血管不能正常的进行工作，血液循环变慢，血液不能很好的输送到身体的各个部位，导致体寒。

　　饮食不注意

　　暴饮暴食、长期的节食，如果你有这样的不良饮食习惯，那么肠胃就会常常受到刺激，然后引起体寒问题。因为我们的身体是一个整体，不要以为饮食只是会影响到肠胃，当摄入的食物量不足，营养不够的时候，我们就会体寒。

还有一些人总是吃一些冰淇淋或者是冰的啤酒、汽水，爱吃生的牛排、生鱼片、沙拉，这样的饮食习惯也是可能会导致体寒的。食物要吃完全熟透的，这样寒气不会入侵体内，而且还能防止受到寄生虫的影响，大家一定要注意。

错误的洗澡方式

　　洗澡居然也会导致体寒?没错，特别是在天气比较冷的时候，洗澡如果方法出了问题，寒气就会进入我们的体内。洗澡除了要把身体给洗干净之外，还应该要达到舒缓情绪的效果，这样寒气才能出来，如果每次匆匆两分钟就冲好了，可能会造成体寒。

　　吃太多的药

　　现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

　　运动不足

　　平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

　　建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

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