是什么?早上起床的时候发现自己落枕是很让人烦心的，一整天的好心情都毁了。?由于落枕十分痛苦，所以我们一定要知道应对的方法。呢？经常落枕的朋友们，请看下面的介绍!

　　落枕的原因

　　风寒

　　如果晚上睡觉的时候颈部受寒了，局部的血液流通不畅，就可能会导致落枕的问题。我们的颈部是有很多的血管以及穴位的，所以一定要保护好，在天气没有那么热的时候，晚上盖被子要把脖子处也保护好，这样才能避免落枕。

　　颈椎病

　　颈椎病患者常常会落枕，当然了，这只是颈椎病的症状之一。颈椎病患者的颈椎已经和常人不一样了，是很脆弱的，所以稍微扭一下或者是比较劳累了，就可能会导致落枕。尽快的治疗颈椎病，能让减少落枕情况的出现。

　　枕头不合适

　　晚上睡觉的时候我们一定要找一个适合自己的枕头，比如说橡胶枕头就是一个很不错的选择，还可以使用中药枕头，像是决明子、甘草枕头等。我们的颈椎处必须要有一个承托力，如果枕头没有把脖子支撑起来，那么就可能落枕。

　　颈部外伤

　　颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话，致使气血流通不畅，筋脉拘挛，就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕。

　　睡姿不良

　　睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

　　怎么预防落枕

　　1、换掉高枕头

　　有的人认为“高枕无忧”，其实，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了，因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松，而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

　　2、避免再受风寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

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