便秘的问题长期以来困扰着很多人，如果你有而曾经遇到过便秘的情况，那么你一定知道我在说什么。是什么?长期便秘，对于身体的危害是非常大的。?如果我们找到，那么就知道应该怎么解决便秘的问题了。

　　便秘的危害

　　衰老：便秘有可能会导致衰老问题，在观察便秘患者的脸色之后我们就会发现，长期的便秘会让人的脸色发黄，发暗，没有光彩。患者还可能会有一些色斑，由于体内的毒素堆积的比较多，所以眼袋和黑眼圈等问题也较为明显。

　　肥胖：长时间的便秘也可能会造成肥胖，如果说我们吃进去身体里面的东西不能好好的代谢和排走，一直都堆在身体里面，可想而知是会引起体重增加的。当便秘的问题好转了之后，体重就会逐渐的下降了，希望大家要明白这个原理。

　　口臭：口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。便秘的人，往往还会有口臭的问题，当肠道中有宿便无法排出去的时候，人的口气就会受到影响。这样的口气往往通过漱口、刷牙等方式都是无法缓解的，必须要把便秘治疗好才行。

　　肠癌：长期便秘困难会提高患肛门直肠疾病的风险，甚至容易罹患大肠癌。

　　猝死：高血压等心血管疾病患者出现排便困难，血压容易飙升，诱发中风甚至猝死的可能。

　　便秘吃什么

　　苹果

　　生活中一旦出现了便秘的情况，那么我们可以吃苹果来缓解症状，苹果对于治疗便秘的效果比较好。它本身含有比较高的果胶成分，这种物质一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够帮助我们清除身体中的一些垃圾，缓解便秘的情况。

　　猕猴桃

　　猕猴桃可以说是比较常见的水果了，它含有的物质可以消除体内堆积的有害物质，并且还可以帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。生活中一旦出现了便秘的情况，那么我们可以空腹的情况下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

　　芹菜

　　芹菜本身含有丰富的粗纤维，这个物质一般不会被肠胃吸收或是消化。没事吃点芹菜，能够刺激我们肠胃的功能，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于经常出现便秘的人们来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜和苹果搭配的效果也是很好的。